Siema. Jeżeli jesteście przy temacie kreatyny to mam pytanko. Słyszałem że po spozyciu kreatyny nie mozna nic jesc ale ostatnio dochodza mnie słuchy ze jednak przyjmowanie pokarmow nie ma zadnych wplywow na przyjecie sie kretki. Ile mozna jesc i co najlepiej?. Chodzi mi o posiłek po treningu.
Co do motywacji to mam nadzieję że ją utrzymam. Posiłki będę starał się jeść pożywne i regularne. Lecz nie chciałbym brać żadnych białek, odżywek itd ( nie wiem czy o to ci chodziło). Możesz mi powiedzieć jakie są posiłki dla kulturystów?? ( bo wyszukiwarka na sfd mi nie działa :/). Czy mój wzrost jest za duży do biegania, będzie mi ciężej itd?? [...]
Posiłki będę starał się jeść pożywne i regularne. Lecz nie chciałbym brać żadnych białek, odżywek itd ( nie wiem czy o to ci chodziło). Możesz mi powiedzieć jakie są posiłki dla kulturystów?? Dział odżywianie. Szukaj informacji na temat diety na masę. Kulturyści przy tym robią (teoretycznie) masę mięsniową, Ty będziesz mieć co spalać w biegach. [...]
dariusz189 masz rację z tym, bo nie ma co wariować jeżeli sie ma jakichś wyższych aspiracji, ale ja z wlasnego doświadczenia wiem, że po chlaniu zawsze było coś w plecy, co przy moim charakterze zaraz dawalo mi sie mocno we znaki i nawet samo picie nie jest najgorsze ale potem kolejny dzien nic sie nie chce jesc, czlowiek odwodniony i tak w sumie [...]
hehe zobaczymy jak to bedzie ale raczej nie bedzie duzej roznicy miedzy tym co jest teraz zadko cos pijemy,a jak juz sie nadazy okazja(piatek-zakonczenie szkoly)to w czasie imprezy zawsze idziemy cos wszamaci sporo wody popijamy z ta bulka i kefirem to przesadziles,hehe ostatnio dlugi okres bez suplementow i odzywek,w zarcie wlasnie [...]
Jak ulozylibyscie mi jadlospis? Nie musi byc tak dokladnie, ale przynajmniej mniej-wiecej co kiedy jesc i ile. A POCZYTAJ TO CO MASZ POWYZEJ, WYBIERZ TO CO LUBISZ I OPISZ WG WZORCA, OCENIMY Nie mam problemu z niskoweglowodanowa dieta, jedyne czego sie obawiam, to pozniejszego tycia po przejsciu na zywienie z normalna iloscia wegli. :) CO JEST [...]
[...] pod górę. Co to w ogóle za pomysły, żeby dopuszczać do siebie myśl o bawieniu się proporcjami BWT i kalorycznościa w przypadku dzieci, a zwłaszcza takich maluchów??? Jak ma jeść dziecko? Tak jak reszta rodziny, czyli nieprzetworzoną żywność, a w diecie nie może brakować żadnego makroskładnika. I tak, podstawą żywienia dzieci są węglowodany i to [...]
Po pierwsze to co sie nie odzywal wczesniej, myslalem ze sam jestem na koncu swiata Po drugie nie wiem czym ty leciales skoro zarcie bylo podle, Singapore, Malaysia, Thai, Qantas, Etihad, Emirates - zeby wymienic przynajmniej niektore daja zarcie bardzo dobre, czesc z nich nawet juz nie na plastiku, ale z normalnymi sztuccami Poza tym dokladnie [...]
co do strachu przed otluszczeniem tez taki mialem ale odwazylem sie sprobowac i jest dobrze- brzuch sie zmniejsza ! na diete mozesz przejsc z dnia na dzien. hmm.. co sie dzieje z tluszczami ?!? moze wkleje Ci odpowiedz jaka udzielil ktoremus z uzytownikow Si2uiel dotyczy ona ogolnej zasady dzialania diety jezeli nie oto ci chodzilo to sorki. Oto [...]
Co do diety to mam ją rozpisaną na różne produkty w różnych dniach w dzienniku posiłków( nie wyobrażam sobie jeść codziennie tego samego)Tak właśnie planuję zrobić...Taki kilku dniowy test w którym nie będę stosował się do diety a jadł po swojemu,a po każdym dniu przeanalizuję co zjadłem i ile to wyszło wartości odżywczych/kcal. Podejrzewam, że [...]
[...] że dieta to podstawa, ale wg mnie powinna być porządnie przemyślana pod kątem: 1) celu diety 2) składu posiłków 3) godzin posiłków 4) godzin treningu 5) tego co się lubi jeść 6) tego na co sobie można pozwolić finansowo i żeby sobie to wszystko fajnie poukładać, i co ważniejsze żeby to naprawdę zadziałało w naszym przypadku i żeby żołądek nie [...]
no tak ale jak nie mam apetytu to niemego jeść i ja to wiem że nie jem nie rosnę tylko z moim trybem życia + to co jem za jakieś 6 mieś bde ważył 65 kg :)) pytam czy są jakieś tabletki na apetyt które bdę działały na 17 letniego chłopaka :D. Czytałem ze to co jem też ma znaczenie bo jak np. jem fastfody czy inne kiełbasy :D to zapcham się i [...]
Antos niestety nie dam rady jeść owsianych na wodzie, chyba, że 150mleka i z wodą to jeszcze rozrobię (warto spróbować). Owsiane na mleku jem odkąd pamiętam. Na wodzie nie mogłem iść przełknąć jak szpinaku, zaraz pod gardło wraca. WYPROSTOWAĆ ale w przód czy w bok? A mi chodzi o wyprost w boki, wtedy jest ciężej. Zrobię filmik to ocenisz bo tak to [...]
Jutro podsumowanie:-) A jeszcze dziś spytam Cię ile mam jeść przez ten tydzień przerwy (w następny poniedziałek zaczynam) tyle samo co teraz?:-) I kolejne to, że zaraz zamawiam prawdopodobnie pizze lub kebaba z kumplami i oglądam film%-) zjem wreszcie coś bez wyrzutów tłumacząc sobie, że zasłużyłem po tych 8 tygodniach }:-(
[...] smakach bez zastrzeżeń 5) Gęstość : 10/10 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia: Dla mnie super sprawa bo z racji alergii na produkty żytnie takich ciastek jeść nie mogę (choć je uwielbiam ), dzięki temu białeczku będę miał taką malutką namiastkę - o ilę w białku nie będzie glutenu :-P Podsumowując: testowane białka to czołówka [...]
[...] klasy nie być przez tydzień albo więcej na lekcjach a jak się nauczycielka pytała dlaczego syn/córka nie byli na lekcjach to najczesciej odpowiedz byla taka, że "szkola jeść nie da, trzeba robic - bo sie samo w polu nie zrobi" - szczerze to bylem takim gadaniem zszokowany bo mnie sie to kojarzylo z 19 wiekiem ale niestety tak nadal jest [...]
[...] dwa ćwiczenia a na triceps tylko jedno w środę? Ogólnie plan jak dla mnie bardzo słaby! Co do jakiejś diety i gain bolica to... Musisz wiedzieć jakie masz zapotrzebowanie i jeść tak żeby je spełnić bo masy nie będzie. Powinieneś sobie obliczyć ile produktów "bazowych"(ryż, makaron, mięso) powinieneś zjeść żeby szła masa a przygotowywać [...]
CHODZI O TO by nie jesc wegli przed snem!! orzechow masz za duzo,jak rozklad kw.tluszczowych?? co do ladowan to jak chcesz co 2 tyg lub co tydzien pierwsze powinno byc po 2tyg
Coż sam mam odwrotny problem. Ale to marginesie. Powyższe rady brzmia logicznie. Na twoim miejscu nie przejmowałbym sie kaloriami tylko jadł "normalnie". Jeżeli mieszkasz z kimś o prawidlowej wadze zawsze przy obiedzie patrz żeby jesc co najmniej tyle co ona , a przy twojej utracie kalorii nagle nie przytyjesz nadmiernie.Wiem ze przybrac [...]
KOXIARSKI WYPAD!!OCENA FORMY!!
